OV Watch - nowa metoda wyznaczanie dni płodnych

Czy słyszeliście już o OV-Watch? To metoda wyznaczania dni płodnych, która może w przyszłości zastąpić (albo uzupełnić) inne naturalne metody planowania rodziny. Według producenta metoda ta swoją skutecznością przewyższa inne metody takie jak testy owulacyjne bazujące na analizie składu moczu, kalendarzyk czy też obserwacja śluzu lub śliny.

Podczas cyklu miesięcznego kobiety dochodzi do specyficznych zmian stężenia jonów chlorków sodu. Skoki stężenia tych jonów są regularne i związane ze zmianami hormonalnymi podczas cyklu kobiety. Metoda OV-Watch bazuje na rejestrowaniu tych zmian stężenia jonów, które przepowiadają nadejście dni płodnych. Zegarek OV przeznaczony jest do noszenia na nadgarstku. Wyposażony jest w czułe sensory. Sensory te regularnie analizuje skład chemiczny potu i monitorują ilość chlorków w pocie.

Zasady działania metody

W całym cyklu miesiączkowym kobiety  organizm produkuje różne poziomy jonów chlorku sodu. Na kilka dni przed owulacją stężenie tych jonów znacząco się zmienia. Zmiana ta rejestrowana jest  przez OV-Watch, która Cię o tym informuje.

Praktyczne stosowanie OV-Watch

Trzeba się oczywiście wyposażyć w urządzenie OV-Watch. Należy założyć je odpowiednio na nadgarstek, aby przylegał dobrze do skóry. Jako że urządzenie jest wrażliwe na dużą wilgoć zaleca się zakładać go dopiero godzinę po kąpieli lub intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Urządzenie musi być noszone przez co najmniej 6 godzin na dobę od pierwszego dnia miesiączki (najpóźniej pomiar musi rozpocząć się trzeciego dnia cyklu). Zaleca się noszenie OV-Watch podczas snu. Zegarek OV co 30 minut rejestruje poziom jonów uwalnianych na powierzchni skóry. Zatem rejestrowanych będzie, co najmniej, 12 odczytów dziennie.  Po 6 godzinach noszenia należy odczytywać wyniki OV-Watch. Zegarek poinformuje Cię o czterech dniach płodnych tuż przed owulacja, z datą owulacji oraz o jednym dniu płodnym po owulacji. 

Zalety
Metoda ta, w przeciwieństwie do innych metod, wskazuje dłuższe okno dni płodnych.
Metoda wyznacza cały okres dni płodnych, a nie tylko dzień owulacji. Jako dni płodne są uznawane 4 dni poprzedzające owulację (kiedy śluz jest bardziej podatny na penetrację przez plemniki), dzień owulacji oraz dzień po owulacji. OV-Watch rejestruje i informuje o całym tym oknie dni płodnych.  

Wady

Obecnie ograniczona jeszcze jest dostępność tego urządzenia na polskim rynku. Zatem produkt ten nie jest łatwy do nabycia.

Niedogodnością może być też to, że przy każdym nowym cyklu należy wymienić sensor, gdyż ten się po około miesiącu zużywa.

I na koniec ograniczenie metody dla posiadaczek PCOS: Producent zastrzega, że skuteczność  metody może być niższa u osób ze znaczącym rozregulowaniem hormonalnym. Czyli m.in. u osób z PCOS, z objawami menopauzy, stosującymi hormonalną antykoncepcję oraz w okresie karmienia.

Niestety nie miałam jeszcze możliwości wypróbowania metody. Dowiedziałam się o niej gdy już byłam w ciąży. Zapewne wrócę do OV-Watch przy planowaniu kolejnego dziecka :) 

Metoda zdaje się być obiecująca. Chociaż dla mnie, posiadaczki PCOS, raczej będzie uzupełnieniem szeregu innych metod planowania rodziny aniżeli alternatywą do innych sposobów.

Jeżeli macie doświadczenia z tą metodą - piszcie! Jesteśmy ciekawi Waszych spostrzeżeń.

Jak utrzymać ciążę (też z PCOS)

Jeżeli udało Ci się zajść w ciążę – gratuluję!! Masz już duży krok za sobą. Jednak u wielu kobiet, w pierwszych tygodniach ciąży, radość jest przyćmiona pewnym niepokojem. Niepokój związany z utrzymaniem ciąży. W pierwszym trymetrze częściej niż w późniejszych okresach ciąży dochodzi do poronień. Jednak można działać proaktywnie i zminimalizować ryzyko poronienia. Również z PCOS można zajść naturalnie w ciążę i przetrwać bezpiecznie pierwszy trymestr bez środków sztucznie podtrzymujących płód. Jestem tego żywym (i szczęśliwym) przykładem. I jest nas więcej. Dołącz do nas!

Co możemy zrobić aby nasz organizm wesprzeć po poczęciu?

I. Odpowiednie przygotowanie przed ciążą.

W zdrowym ciele zdrowy duch. W przypadku ciąży - w zdrowym ciele zdrowy płód. Jeżeli Twój organizm broni się przed zajściem w ciąży to robi to z jakiegoś konkretnego powodu. Oznacza to, że środowisko w Twoim ciele nie jest w danym momencie wystarczająco dobrym miejscem dla rozwinięcia się zapłodnionej komórki jajowej. I to trzeba zmienić! Można oczywiście sięgnąć po sztuczne metody zapłodnienia. Jednak szanse na utrzymanie takiej ciąży (w niezrównoważonym ciele) są zdecydowanie mniejsze. Można też brać tabletki (jak popularny Duphaston) na podtrzymanie ciąży. Jednak odbywa się to wszystko na przekór Twojemu organizmowi. To działa jak leczenie objawowe. Nigdy nie jest tak skuteczne jak leczenie przyczynowe (które notabene prawie żaden lekarz nie przepisuje). Zatem niesamowicie istotne jest to, aby swój organizm już przy planowaniu ciąży doprowadzić do równowagi. Wtedy szanse na naturalne zaciążenie i utrzymanie ciąży znacznie wzrastają.

Jedną ze zmian, które zdecydowanie warto przed ciążą wprowadzić w życie to rozprawienie się ze swoim nadmiernym tłuszczykiem. Komórki tłuszczowe produkują i uwalniają estrogen (którego w PCOS jest po prostu za dużo). Im więcej kom tłuszczowych w organizmie tym więcej estrogenu w ciele. Proces ten działa też w drugą stronę. Im więcej estrogenu tym więcej adipocytów się tworzy. Zatem jest to koło, z którego trzeba się na dobre wydostać poprzez zrzucenie kilku zbędnych kilogramów.
Więcej informacji na ten temat i dodatkowe wskazówki jak zadbać o swoje zdrowie i równowagę hormonalną przed ciążą znajdziecie w moim poście  „Droga do zdrowia - jak wesprzeć swoje jajniki” (link).

II. Będąc w ciąży

 

No dobrze, ale co jeśli już jesteśmy w ciąży i nie mieliśmy czasu się przygotować? Albo nawet jeśli się przygotowaliśmy i jesteśmy w ciąży? Co dalej? Jak zwiększyć szanse na to, żeby wszystko przebiegło prawidłowo i żeby za kilka miesięcy móc trzymać szczęśliwie swojego malca w ramionach?

1.       Utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu progesteronu.

Staje się to jeszcze ważniejsze niż przed ciążą. Za niski poziom progesteronu jest jedną z głównych przyczyn poronień. Ilość progesteronu powinna znacznie wzrosnąć w trakcie ciąży. Jest to hormon  podtrzymania ciąży. Duphaston, który podaje się na podtrzymanie ciąży to syntetyczny hormon, który ma spełniać zadania właśnie progesteronu. A jest przecież tyle sposobów na naturalne podniesienie tego kluczowego hormonu.

Kilka prostych sposobów na podniesienie progesteronu w ciąży:

·     Regularne spożywanie witaminy C.
Badania pokazują, że 750 mg / dzień może podnieść progesteron nawet o 77%. Co więcej, korzystnie wpływa na płodność regulując przebieg fazy lutealnej.

·     Spożywanie witaminy E.
Wg badań 600 mg / dzień  podniesie progesteron u 67% osób.

·     Suplementacja L-argininą.
Wyniki badań wskazują, że 6 g / dzień podnosi progesteron u 71% osób.
Ponadto badania wykazują, że suplementacja 3 g / dzień w trakcie ciąży ma pozytywny wpływ wzrost płodu, poprzez zmniejszanie ryzyka powstawania stresu oksydacyjnego.

·     Zwiększenie spożycia witaminy B6.
Witamina ta działa podobnie jak progesteron. Spożycie 200-800 mg / dzień obniża poziom estrogenu podnosząc jednocześnie progesteron.

·     Zwiększenie spożycia selenu.

·     Zwiększenie spożycia cynku.
Cynk jest dużo lepiej przyswajany gdy spożywany jest wraz z wit.C.

·     Niektóre zioła/przyprawy jak kurkuma czy oregano mogą podnieść nieco progesteron. Podobnie działa tymianek, którego spożycie w ciąży powinno być jednak ograniczone.

·     Poprawienie wrażliwości na insulinę.
Niektóre badania wskazują, że poprawa wrażliwości na insulinę i wyregulowanie jego poziomu w organizmie może podnieść progesteron  nawet o 145%.

·     Redukcja nasyconych tłuszczów w diecie na rzecz nienasyconych (tłuszcze roślinne).

2.      Utrzymanie odpowiednio niskiego poziomu estrogenów

Samo podniesienie poziomu progesteronu może nie dać satysfakcjonujących efektów jeżeli towarzyszyć mu będzie również wzrost estrogenów. O równowagę między tymi dwoma hormonami chodzi. W przypadku PCOS (i wielu innych ginekologicznych dolegliwościach) to niedobór progesteronu na rzecz przewagi estrogenu jest przyczyną rozchwiania organizmu.

Poziom estrogenów koreluję ze stosowaną dietą. Im więcej tłuszczów zwierzęcych w diecie tym wyższe prawdopodobieństwo nadmiaru poziom estrogenów. Wegetarianie generalnie mają niższy poziom estrogenów. Ponadto u wegetarian jest więcej globulin wiążących hormony płciowe, które związane przez te molekuły pozostają nieaktywne do momentu gdy są potrzebne w organizmie. Mówiąc krótko – u wegetarian poziom estrogenów jest niższy i są one prawidłowo zarządzane przez organizm.

Nie oznacza to, że zachęcam wszystkich aby w ciąży przeszli  na wegetarianizm (chociaż rozsądny wegetarianizm jest bardzo bezpieczny dla Ciebie i Twojego płodu i może mieć dla Was wiele korzyści). Jednak zdecydowanie zalecam redukcję spożycia tłuszczów zwierzęcych .

Kilka prostych sposobów na obniżenie (wyregulowanie) estrogenu w ciąży:

·     Ograniczenie picia kawy.
Istnieją badania wskazujące, że picie więcej niż 2 kubków kawy na dzień (200 mg kofeiny) podnosi poziomy estrogenu.

·     Suplementacja tłuszczami rybimi, witaminami z grupy B magnezem i cynkiem.
Wszystkie one regulują metabolizm estrogenów.

·     Odstawienie  alkoholu.
W ciąży jakże oczywiste! Czy był Wam jednak znany fakt, że spożycie alkoholu podnosi poziom estrogenów?!

·     Zwiększone spożycie roślin krzyżowych.
To m.in. brokuł, kapusta, brukselka, kalafior i jarmuż. Zawierają one związki siarkowe oraz indolo-3-karbinol. Wiążą one estrogeny i pomagają usuwać je z organizmu.

·     Zwiększone spożycie cytrusów.
Zawierają one d-limonen, który pomaga w usuwaniu estrogenów.

·     Większa podaż błonnika.
Błonnik ogranicza wchłanianie estrogenów z przewodu pokarmowego. Tym samym ogranicza negatywny wpływ ksenoestrogenów, które z żywnością mogły dostać się do organizmu.

·     Ograniczenie spożycie mleka i nabiału.
Są one źródłem estrogenów. W niektórych przypadkach są źródłem nawet  70% estrogenu płynącego we krwi.

·     Unikanie ksenoestrogenów!

Te chemiczne substancje naśladują w organizmie estrogeny. Mogą jednak mieć działanie aż 1000-krotnie mocniejsze niż jakikolwiek naturalnie występujący rodzaj estrogenu! Ponadto, pozostają w organizmie dłużej niż naturalne estrogeny. Zatem mała ich ilość we krwi wystarczy aby skutecznie rozregulować organizm. W dzisiejszym świecie ksenoestrogeny czyhają na nas na każdym rogu. Warto - szczególnie w ciąży - uświadomić sobie źródła ich pochodzenia i starać się ograniczać kontakt z nimi. Ksenoestrogeny dostają się do naszych ciał m.in. poprzez herbicydy, pestycydy i sztuczne nawozy. Dlatego zachęcam do korzystania w ramach możliwości z żywności ekologicznej. Dodatkowo związki te są obecne w wielu kosmetykach. Przez skórę ksenoestrogeny dostają się jeszcze lepiej i większych ilościach do organizmu. Wybieraj zatem kosmetyki naturalne. Zamiast balsamu zachęcam do używania oleju kokosowego. Żele pod prysznic i pachnące mydła zamień na mydło naturalne (np. biały jeleń). Płyny do higieny intymnej można skutecznie zamienić na wywar z rumianku. Warto ograniczyć również kosmetyki do twarzy do minimum. Czy ten podkład i puder naprawdę są Ci potrzebne? Może chociaż na okres ciąży warto rozważyć ich odstawienie?

3.      Unikanie stresu

Podczas stresu organizm produkuje duże ilości kortyzolu. Do biosyntezy kortyzolu używany jest ten sam prekursor, który potrzebny jest do produkcji progesteronu. Zatem podczas okresu nasilonego stresu ciało nie ma z czego wytwarzać progesteron. Zatem jego poziom w organizmie znacznie spada.

4.      Dbanie o higienę jamy ustnej

Ryzyko przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z niedowagą jest 7,5 razy większe u kobiet ze złym stanem uzębienia. Badania wykazały, że bakterie występujące zwykle w jamie ustnej i związane z chorobami przyzębia mogą dostać się do płynu owodniowego (otaczające dziecko) kobiety ciężarnej i narazić zdrowie płodu.

Codzienne szczotkowanie i nitkowanie nie jest jednak wystarczające. Po tych zabiegach jama ustna nadal jest zamieszkała przez większość szkodliwych bakterii. Metodą usuwającą znacznie większą ilość chorobotwórczych mikroorganizmów jest płukanie jamy ustnej olejem roślinnym. Zabieg powinien być wykonany codziennie przez 15-20 minut. Osobiście go włączyłam niedawno do mojej codziennej łazienki. Efekty już po tygodniu były widoczne.

5.      Suplementacja kwasem foliowym

     Kwas foliowy (też znany jako witamina B9) ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu.  Wskazane jest aby suplementację kwasem foliowym rozpocząć już na etapie planowania ciąży (podnosni dodatkowo płodność). Wykazano, że kobiety z niedoboramu witaminy B9 mają większe ryzyko poronienia oraz wczęsniactwa. Oprócz tabletek, do których brania zapewne Was ginekolog zachęci zalecam też dostarczanie organizmowi naturalnych źródeł kwasu foliowego. Występuje on w postaci folianów w zielonych warzywach, roślinach strączkowych, cytrusach, otrębach pszennych i chlebie razowym.

Ciąża - jak przetrwałam pierwszy trymestr

Pierwszy trymestr nie na darmo ma złą reputację. Większość dziewczyn wspomina te tygodnie jako najtrudniejsze z całej ciąży. Mdłości, senność, wyczerpanie, zgaga, wymioty... U mnie nie było inaczej. Ten okres po prostu trzeba przetrwać.

Mimo dokuczliwych dolegliwości uważam, że czas ten jest na swój sposób niesamowity. Tak - niesamowity! W kobiecie zachodzi tak wiele zmian, że niemal codziennie może zauważyć u siebie nowe objawy. Organizm cały czas dostosowywania się do nowej sytuacji.

Ja w swoim pierwszym trymestrze mogę wyróżnić 3 fazy:

Faza I: 4-6 tydzień

Na samym początku: satysfakcja z tego, że się wreszcie udało! Po trochę ponad roku starań zobaczyłam baaaardzo bladą kreskę na teście ciążowym. Oczywiście chciałam zaraz potwierdzenia. Zatem wieczorem kolejny test. Tu kreska nie była prawie wcale widoczna. Lekki niepokój. Jednak następnego dnia zobaczyłam już bardzo wyraźny wynik testu. Pobiegłam do męża i oznajmiłam mu: "tak, będziesz tatusiem!!"

Potem czas zaczął się niesamowicie dłużyć. Do wizyty u lekarza pozostało kilka dni. Miałam wrażenie, że to miesiące. Nie wytrzymałabym tak długiego czasu bez dodatkowego potwierdzenia. Zatem pobiegłam na badania betaHCG. Wynik był za parę godzin. Tak, naprawdę jestem w ciąży! Ulga. Ale tylko na chwilę. Tyle się słyszy o problemach, poronieniach, ciążach biochemicznach. Szczególnie jeśli czyta się różne fora internetowa ma się wrażenie, że jest więcej tych negatywnych niż pozytywnych zdarzeń. Można się mocno nakręcić tym negatywnym myśleniem.  I ja też się zaczęłam nakręcać. W świadomości miałam cały czas fakt, że moja matka zanim urodziła moją siostrę 2 razy poroniła. No i przecież mam PCOS. Jeśli dać wiarę informacjom na internecie w PCOS dużo trudniej utrzymać ciążę. Zatem zaczął się czas oczekiwania na zbawienny 13 tydzień ciąży. Wtedy to już łożysko przejmuję sporą część pracy jeżeli chodzi o produkcję hormonów i zagrożenie dla ciąży mocno spada. No więc odliczałam dłuuuuugie dni...

Fizycznie natomiast, czułam się przez pierwsze 2 tygodnie naprawdę świetnie. Jedyny objaw to ból piersi. Szczególnie nocą. Parzyły i bardzo mi ciążyły. Kilkakrotnie ten ból mnie w nocy wybudzał ze snu. Około 6tego tygodnia wybudzać mnie zaczęło również parcie na pęcherz. 3 do 5 razy w nocy wstawałam do ubikacji.

Oprócz powyższych, jednak żadnych innych dokuczliwych symptomów. Zero mdłości, normalny apetyt, duży zapas energii życiowej. Sądziłam, że tak już będzie do końca. (Ale byłam naiwna)

Kalendarzyk dni płodnych - temperatura a płodność

Jeszcze kilka lat temu wyśmiałabym kogoś, kto by stwierdził, że będę kiedyś stosować kalendarzyk do planowania rodziny. Wydawało mi się, że to 'matoda kościółkowa', że jest nieefektywna że ma słabe uzasadnienie biologiczne. Jak bardzo się myliłam! Obecnie uważam metodę niemal za genialną. Prowadzenie kalendarzyka dni płodnych jest jedną z najprostszych, a co ważniejsze, dla wszystkich dostępnych metodą planowania rodziny. Możesz ją wykonywać w domu. Potrzebne będą Ci jedynie termometr oraz zeszyt i długopis. Metoda ta nie tylko wskaże Ci kiedy wypadają u Ciebie dni płodne podczas cyklu. Monitoringiem tym można też wyłapać problemy hormonalne i zidentyfikować brak owulacji.

Poniżej najważniejsze odpowiedzi i wskazówki związane z prowadzeniem kalendarzyka.

Po co? Dlaczego? 

Metodę można polecić gdy starasz się o dziecko i chcesz robić to świadomie i skutecznie. Kalendarzyk jest podstawą do monitoringu owulacji, jednak dobrze uzupełnić ją o dodatkowe metody. Najlepiej łączyć tą metodę z obserwacją śluzu (inne metody monitoringu opisałam we wcześniejszym poście - link tutaj).

Pomiar temperatury zalecam też do weryfikacji czy w Twoim przypadku w ogóle dochodzi do owulacji. Szczególnie u kobiet z PCOS może się okazać, że owulacja nie występuje i niezbędne jest dodatkowe leczenie jeżeli staramy się o dziecko.

Jak?

Temperatura mierzona jest zwykłym termometrem rtęciowym lub elektronicznym (ten drugi działa zdecydowanie szybciej).

Pomiar musi zostać wykonany:

- po przebudzeniu,

- o tej samej porze (+/- 0,5 godziny odchylenia w pomiarach jest dopuszczalne),

- codziennie.

Gdzie?

Zgaga - jak się z nią rozprawić

Zgaga, czyli dokuczliwe pieczenie w okolicy żołądka i przełyku potrafi skutecznie popsuć nam nasze samopoczucie. Zazwyczaj pojawia się w skutek przejedzenia lub spożycia niewłaściwej żywności. Często wtedy gdy zjemy za dużo białka lub zbyt ciężki posiłek. Jeżeli jesteś w ciąży to przypadłość ta może Ci się znacznie częściej przytrafiać.

Wbrew powszechnym przekonaniom zgaga i refluks NIE są skutkiem nadmiaru wydzielanego kwasu żołądkowego. Jest wręcz odwrotnie. Są one zazwyczaj następstwem niewystarczającego zakwaszenia żołądka. Sytuacja taka ma miejsce gdy żołądek nie wydzielił potrzebnej, do strawienia całości spożytego pokarmu, ilości kwasu solnego (HCl).

Jak sobie poradzić z tą uciążliwą dolegliwością?

1) Prawidłowa flora bakteryjna.

To podstawa zachowania zdrowego i zrównoważonego układu pokarmowego. Dlatego też wskazane jest regularne spożywanie probiotyków i prebiotyków. I proszę Was - nie biegnijcie zaraz do apteki po 'cudowne' kapsułki. Najlepszym źródłem bakterii kwasu mlekowego (probiotyki) są kiszonki. Co więcej, kiszonki takie jak kapusta kiszona czy ogórki kiszone zawierają zarazem błonnik (prebiotyk), który jest odżywką dla dobroczynnych bakterii. Zatem kiszonki te są zarazem probiotykiem jak i prebiotykiem! 

Nasz organizm będzie czerpał dodatkowe korzyści z włączenia np. kapusty kiszonej do naszej diety. Zawierają one szereg niezbędnych kwasów organicznych, mnóstwo wit.C oraz antyoksydantów.

Kiszonki doskonale stymulują żołądek do wydzielania odpowiedniej ilości kwasów żołądkowych. Pomagają tym samym w zapobieganiu powstaniu zgagi.

Te z Was, które borykają się z drożdżycami i/lub infekcjami intymnymi, dodatkowo skorzystają na diecie bogatej w kiszonki. Dzieje się tak dlatego, że kapusta kiszona zawiera fitoncydy, które mają działanie grzybo- i bakteriobójczo (nie naruszając korzystnej flory bakteryjnej).

2) Odpowiednia podaż dobrej soli.

Jak zajść w ciążę z PCOS

Dzisiaj zajmę się tematem jak zajść w ciążę (mimo PCOS).

Odpowiedź, pozornie, wydaje się być trywialnie prosta: trzeba po prostu współżyć. Jednak wiele z Was zapewne wie, że w rzeczywistości to wcale nie jest to takie proste zagadnienie.

Aby zaszło do zapłodnienia niezbędne jest uwolnienie z jajnika dojrzałej komórki jajowej. Zatem niezbędna jest owulacja.

A tu już pojawiają się pierwsze schody.

Jeśli nawet macie owulację musicie ze współżyciem 'wstrzelić się' w odpowiedni moment. Dziewczyny z PCOS, jeśli w ogóle mają miesiączki, to są one zazwyczaj nieregularne. Zatem również trudno przewidzieć czas jajeczkowania.

Jeśli się już uda nawet doprowadzić do spotkania plemników z dojrzałą komórką jajową powstała zygota (komórka powstała z połączenia kom.jajowej z plemnikiem) musi jeszcze przedostać się przez cały jajowód i zagnieździć się w macicy. Na każdym z tych etapów w organizmie muszą być odpowiednie warunku aby dany proces się powiódł. Niedrożne jajowody mogą spowodować utknięcie zygoty w jajowodzie. Natomiast różne infekcje i/lub nierównowaga hormonalna mogą spowodować, że środowisko w macicy nie będzie odpowiednie i zarodek się nie zagnieździ lub zagnieździ się zbyt słabo co może doprowadzić do ciąży chemicznej lub poronienia.

Dlatego tak istotne jest unormowanie swojego organizmu gdy planujemy ciążę. W innym wypadku nasze starania mogą iść na marne, a my przez wiele lat będziemy się frustrować.

Powtórzę raz jeszcze - podstawą jest homeostaza własnego organizmu! Bez niej nawet nowoczesne pomoce i zabiegi medyczne (kuracje hormonalne, udrożnianie jajowodów, in vitro) będą w większości przypadków nieskuteczne.

Każda rozregulowanie organizmu ma swoją przyczynę. I sztuczne wyrównanie braków nie usunie nam prawdziwej przyczyny.

Jestem daleka od tego aby komuś odradzać zabiegów medycznych celem podniesienia swojej płodności. Namawiam jednak do tego aby ZAWSZE wspomóc swój organizm naturalnymi środkami i zdrowy trybem życia. Wtedy znacznie podniesiecie skuteczność wszelkich kuracji.

Zatem co zrobić aby staranie o dziecko były skuteczne?
Poniżej lista sposobów, które z doświadczenia polecam.

Jak wesprzeć swoje jajniki i pokonać PCOS

Jak już wiecie zdecydowałam się ok 2 lat temu odstawić wszystkie lekarstwa i podążać swoją własną drogą uzdrowienia. Jako, że efekty są naprawdę bardzo dobre chcę się z Wami podzielić moimi doświadczeniami. Może komuś z Was moje podpowiedzi pomogą wrócić do zdrowia i pozbyć się ograniczeń związanych z PCOS.

Przejdźmy zatem do konkretów.
Wszystkie proponowane przeze mnie zmiany mają doprowadzić do wyregulowania funkcjonowania jajników głównie poprzez oddziaływanie na:
A) unormowanie poziomu cukru we krwi.
B) wyrównanie proporcji poziomu estrogenów do progesteronu.

Poniżej przedstawiam Wam listę zmian, które mi pomogły i do których wdrożenia Was gorąco zachęcam.

Od diagnozy po samoleczenie

Jak się dowiedziałam, że mam PCOS?
Zaczęło się już w wieku dojrzewania. Jako młoda nastolatka cierpiałam z powodu nadmiernego owłosienia. Szczególnie wstydliwe dla młodej dziewczyny były ciemne włoski nad górną wargą (wyraźny wąsik) oraz ciemne włosy na brodzie.
Nie miałam też miesiączki. Pierwsza pojawiła się dopiero w wieku 16 lat po zastosowaniu hormonów...
Od tego momentu przez wiele lat odwiedzałam różnych lekarzy, endokrynologów i ginekologów. Kończyło się zawsze na przepisaniu hormonów doustnych, które sztucznie wywoływały cykl miesiączkowy.
Nikt jednak nie znał przyczyny mojego rozchwiania hormonalnego.

Wstęp - motywacja do samoleczenia

Skoro tu trafiłaś zapewne tak jak ja, zmagasz się PCOS lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na tą przypadłość. Bardzo prawdopodobne, że słyszałaś już że PCOS uznaje się za niewyleczalne.
Osobiście się z tym nie zgadzam. Jestem pewna, że na każdą chorobę, która de facto jest tylko zaburzeniem równowagi organizmu, istnieje sposób. Czyli powrót do równowagi. To, że na niektóre przypadłości lekarstwa jeszcze nie znamy nie oznacza, że ono nie istnieje. Po prostu nie mamy jeszcze wystarczającej wiedzy na ten temat lub jest ona za bardzo pofragmentowana.

Blog ten będzie zawierał posty pomagające nam zbliżyć się do wyleczenia PCOS. Będę też dokumentować  moje własne dokonania i postępy w walce z chorobą.

Do tej pory z wieloma dolegliwościami udało mi się w naturalny sposób uporać. Zatem czemu miałoby być inaczej z PCOS?! Uda się na pewno. Nie ma rzeczy niemożliwych!